W-образный гриф оптимально подходит для тренировки трехглавых мышц плеча (трицепсов). Он обеспечивает оптимальный хват, тем самым позволяя спортсмену увеличивать амплитуду движения в процессе выполнения французского жима.
Нагрузив его определённым количеством весовых блинов, можно варьировать рабочий вес и, соответственно, интенсивность тренировки.