Трэп-гриф (ещё гриф называют trap bar / hex bar / ромбовидный гриф или просто шестиугольник) – снаряд для эффективного выполнения становой тяги. При работе с грифом существенно снижается нагрузка на поясницу: вес распределяется равномерно, удобные рукоятки с вариативностью хвата обеспечивают естественную амплитуду движения.
Особенности Трэп-грифа:
В отличие от гантелей или гирь, трэп-гриф более стабилен, а значит позволяет работать с большими весами и лучше развить силу хвата и мышц корпуса.
Гриф предназначен для выполнения различных упражнений: жим лёжа, тягу к груди в наклоне, сплит-приседания на одной ноге, проходку фермера и другие (на что хватит опыта). Но все же главное упражнение – классическая становая тяга. При выполнении становой тяги основную нагрузку получают квадрицепсы и ягодицы. Стабилизируют тело разгибатели спины, ромбовидные, лопаточные мышцы, а также трапеция. Косвенно прорабатываются брюшная мускулатура и предплечья.
Для удобства транспортировки гриф поставляется в разобранном виде.
Замки не входят в комплект. Для работы с трэп-грифом предназначены пластиковый замок PROFI-FIT или алюминиевый замок PROFI-FIT (приобретаются отдельно). Замки-пружины не подходят для использования с трэп-грифом.
